2021年4月27日火曜日

【あさイチ】~クイズとくもり~時短料理研究考案の簡単時短レシピ3つ・ほっとたいむ2021

 【あさイチ】~クイズとくもり~時短料理研究家考案の簡単時短レシピ3つ

写真:karimero
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2021年4月27日のNHK「あさイチ」の~クイズとくもり~で、耐熱保存容器を使った、簡単時短料理が放送されました。


人気ブロガーで、時短料理研究家の若菜まりえさん考案の簡単時短レシピより

「10分でできるかぼちゃのほくほ煮」

「8分でできるブロッコリーのたまごあえ」

「5分でできる野菜蒸しパン」

以上の3つを、備忘録兼ねてご紹介します。


記事の後半で、時短料理研究家の若菜まりえさんのプロフィールや、著書も紹介します。

まずは、3つの簡単時短レシピからご覧ください。


簡単時短レシピ3つ


10分でできるかぼちゃのほくほく煮

材料

かぼちゃ          1/4個(2から3cmの角切り)

水             150ml

砂糖            大さじ1 

醤油            大さじ1

みりん           大さじ1

めんつゆ(3倍濃縮)   小さじ1


作り方

  1. 耐熱保存容器に切ったかぼちゃ、水、砂糖、醤油、みりん、めんつゆをすべて入れる。
  2. 蓋を少しずらしてのせて、600wで7分、レンジで加熱してできあがり。

(蓋は耐熱性か使用前に確認しておきましょう。耐熱性でなかった場合はふんわりとラップをかけておくとよいようです。)


8分でできるブロッコリーのたまごあえ

材料

卵              2個

ブロッコリー(1口大)   150g 

チキンスープの素(中華味) 小さじ1

マヨネーズ         大さじ1と1/2


作り方

  1. 耐熱保存容器に溶き卵と一口大のブロッコリーを入れ、蓋をずらしてのせて、600wで3分、レンジで加熱する。
  2. 加熱したブロッコリーと卵に、チキンスープの素、マヨネーズをあえて、できあがり。


5分でできる野菜蒸しパン

材料

ホットケーキミックス     150g

野菜ジュース(甘いタイプ) 150ml


作り方

  1. 耐熱保存容器にホットケーキミックスと、野菜ジュースを入れて良く混ぜる。
  2. 蓋を少しずらしてのせて、600wで4分レンジで加熱してできあがり。


時短料理研究家おすすめ・調理しやすい耐熱保存容器のサイズ

時短料理研究家若菜まりえさんのお話によると、耐熱保存容器で時短調理をする際に、おすすめのサイズがあるそうです。


容器内で食材をかき混ぜる際に、こぼれにくくてかき混ぜやすい、そして、レンジで加熱する際には、中で吹きこぼれにくい、長方形で深型(およそ深さ8cm容量1100ml)のサイズのものが、使いやすくおすすめだそうです。




karimeroばーばも、次回の耐熱保存容器購入の際には、蓋も耐熱か、深型か、チェックしてみようと思います。

それだけで、お料理がずいぶん楽になりそうですね。



時短料理研究家若菜まりえさんの著書

若菜まりえさんのプロフィール

時短料理研究家、料理ブロガー。

広島大学では、食品化学を専攻。

2016年に料理ブログ「つくりおき食堂」解説。

ワーキングマザーや、ワンオペ育児ママを助ける時短料理を提案中。公式ブログ


若菜まりえさんの著書

↓amazonからもチェックして、購入いただけます。

つくりおき食堂 超簡単レシピ

つくりおき食堂 即完成レシピ


仕事や家事、育児で手一杯の時には、献立を考えるのも一苦労。

そんな時にヒントをくれる一冊が、側にあると、心強いですね。


番組 「あさイチ」2021年4月27日放送

クイズとくもり時短になる!”保存容器”活用術

放送局 NHK

「あさイチ」

月曜から金曜8時15分から9時55分


このカリメロ帖の他愛もない記事が、少しでもほほえみのタネになれば幸いです。


がんばりすぎなくていい、そんなヒントがあれば、またシェアします。


明日もよい一日となりますように。

カリメロ帖への、またのお立ち寄りをお待ちしております。




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2020年8月22日土曜日

WAON・マイナポイントをイオン店舗内のマイナポイント手続スポットで事前登録してみた~カリメロ帖ほっとたいむ2020~

 WAON・マイナポイントを手続スポットで事前登録してみた

写真:karimero
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近頃テレビCMなどでよく目にする「マイナポイント」と言うワード、気になりますね。


そういえば、karimeroばぁばが、マイナンバーカードの電子証明書の更新に支所の窓口に行った時に、マイナポイントのチラシをいただいていたのを思い出しました。

そこで、読み返してみました。


そもそもマイナポイントって?

チラシには、「そもそもマイナポイントとは?」という見出しの後にに、

1  マイナンバーカードを取得し、

2  カードでマイナポイントを予約した人を対象に、

3  選択したキャッシュレス決済サービスで買い物に使えるポイントを国が付与する仕組みです。

と、記載されています。


国が実施する「消費活性化策」なのだそうです。


簡単にいうと、

1 市区町村窓口やWEBを利用してマイナンバーカードを作る

2 よく使うキャッシュレス決済サービスをひとつ選んで、マイナンバーカードと情報を紐づける(マイナポイントの予約・申し込み手続)

3 情報の紐づいたキャッシュレス決済サービスを利用して、チャー ジ、または買い物をすると、上限5000円分のマイナポイントがもらえる。

という流れで、国から付与(もらえる)ポイントと、いうことのようですね。


では、マイナポイントの予約・申し込み【事前登録)には、何が必要で、どこで手続すればよいのでしょう。


マイナポイント手続前のチェックポイント

写真:karimero


マイナポイントの手続に必要なもの

1  マイナンバーカード(電子証明書搭載)

2  マイナンバーカードのパスワード(数字4桁)

3  選択したキャッシュレス決済サービスの決済サービスID・セキュリティコード


マイナポイントの手続ができる場所

〇 マイナポイント手続スポット

(市区町村窓口・郵便局・コンビニ等全国約9万か所)


お手持ちのスマホが、ICカード読み取り機能付であったり、お持ちのPCが、ICカードが読み取れる、カードリーダ/ライタが接続利用できたりするのであれば、マイナポイントアプリを使って、自宅からでも予約・申込の手続きが、簡単にできます。


イオン店舗内の手続スポットでマイナポイントの事前登録してみた

karimeroばぁばは、よく利用している電子マネーWAONで、スマホを使って登録を試みたのですが、対応機種ではなかったので、できませんでした。

対応機種は総務省のマイナポイント事業のホームページでご確認いただけます。

マイナポイントアプリ対応のスマートフォン一覧

事前確認しておくと安心ですね。


スマホで事前登録できなかったkarimeroばぁばは、近くのイオン店舗内の、手続スポットを利用することにしました。


イオン店舗内では、マルチメディアコピー機と、特設カウンター等に設置のマイナポイント支援端末機のどちらでも、利用できるようです。


karimeroばぁばが、行った時には、マイナポイント支援端末機の方が空いていたので、待つことも並ぶこともなく、すぐ事前登録を始められました。


操作はパネルタッチとマイナンバーカードの読み取り機へのカードタッチと簡単なタッチ操作のみで済みました。


〇 支援端末機の画面のタッチ

〇 マイナンバーカードの読み取り

〇 マイナンバーカードのパスワード入力

〇 キャッシュレス決済サービスの選択

〇 決済サービスID・セキュリティコード入力

〇 携帯番号下4桁入力

などのいくつかの簡単な操作で、手順も支援端末機の側に説明書が表示されていたので、あまり迷うことなく、スムーズに事前登録できました。


座って、操作を始めてから数分もかからなかった気がします。

思っていたより簡単でした。


ただ、画面の文字表示が小さく、karimeroばぁばのようなシニアには見えづらい感じだったので、これからマイナポイント手続お考えのシニア世代の方や視力に自信のない方は、眼鏡やルーペの準備があると便利でスムーズかもしれません。


マイナポイントをWAONで事前登録する方法は、電子マネーWAON公式サイトなどで事前の確認をしておくとよいでしょう。

<マイナポイント事業>概要|電子マネーWAON[ワオン]公式サイト


さあ、これで、2020年9月1日~2021年3月31日までの期間内にWAONを使って20,000円分のチャージ・買い物をすると上限5000円分のマイナポイント付与分のポイントとWAON得点の最大2000ポイント、合わせて7000ポイントがゲットできる準備ができました。


WAON・マイナポイントを実際に事前登録して感じた事3つ

WAON・マイナポイントをイオン店舗内のマイナポイント手続スポットで事前登録して感じたことが3つあります。


1  思っていたより、手続が簡単 (眼鏡とルーペがあれば楽)

2  カード読み取り機能付スマホがあれば、自宅からもっと簡単に手続できる。(コロナ禍の移動の手間と危険を省ける)

3  2021年3月(予定)から、マイナンバーカードの健康保険証利用が始まることをおもうと、マイナンバーカードとカード読み取り機能付スマホはこれからのコロナ禍の生活では上手に付き合った方が便利

(オンライン診療・電話診療の利用などで便利)

以上はあくまでも個人的感想です。


喘息の持病があってもコロナ禍を快適に暮らす方法がないかなぁ、と日々情報収集にいそしんでおります。

「これはいいかも?」という情報があれば、これからも備忘録兼ねて、記事にしていくつもりです。


「へぇー、そんなこと(もの)もあるんだ」くらいに、楽しんでいただけると嬉しいです。


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今回も最後までカリメロ帖読んでいただきありがとうございます。

1行でもほほえみのタネになれば幸いです。


カリメロ帖へのまたのお立ち寄りをお待ちしております。


※2021年3月25日以下マイナポイント手続の結果報告追記

2021年3月10日にwaonポイント2000pとマイナポイント5000p

マイナポイント手続の結果、合わせて7000pが、無事付与されていました。


2022年7月14日追記分↓

マイナポイント第2弾の体験談はこちらに記載してます↓(^^♪


マイナポイント第2弾はpaypayで申請してみた~カリメロ帖~



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2020年7月11日土曜日

1日3分で体が変わる!?背中ヨガって何?目指せ背中美人~カリメロ帖ほっとたいむ2020~

1日3分で体が変わる!?背中ヨガって何?

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今回のカリメロ帖ほっとたいむ2020は、情報番組「土曜はナニする!?」(2020年7月11日放送)で、紹介されていた「背中ヨガ」について、備忘録かねての情報共有です。

番組のゲストの、ヨガ講師は、予約3年待ちと言われている、ヨガ歴20年の超人気のヨガクリエイター:aya先生。

「背中ヨガって?」「なぜ背中?」「背中ヨガはどうやる?」
そして、記事後半では、aya先生関連の書籍も紹介します。


背中ヨガって?
背中ヨガとはaya先生も実践した「背中革命」とも呼ばれる、肩甲骨周りを主に刺激するヨガのことだそうです。

背中の「肩甲骨」を鍛えることで、下着から出るお肉や、お腹周りの脂肪の減らし、全身のシェイプアップを目指すのだそうです。


1日3分、肩甲骨を2週間するだけで美ボディを手に入れる、背中革命。
気になります。


なぜ背中?
では、なぜ背中を鍛えるのでしょう。

aya先生の解説によると、
1:背中の肩甲骨周りには、たくさんの褐色脂肪細胞がある。
2:褐色脂肪細胞を刺激すると、脂肪燃焼率が上がる。
3:より効果的にエクササイズを行うことができる。

つまり、背中ヨガで、肩甲骨周りを刺激すると、脂肪燃焼率がアップし、全身のシェイプアップにつながるということです。


背中ヨガはどうやる?

「土曜はナニする!?」の番組では、講師のaya先生が、1日3分、2週間で美ボディを手に入れる、簡単なLessonが2つ、紹介されました。

Lesson 1:こんにちは体操

一つ目のポーズは、手のひらを返して、腕全体を返していく、「こんにちは体操」の動作です。

背中と二の腕の引き締めに効果的な「こんにちは体操」の動作
  1. 指をしっかり広げて、腕を横にしてまっすぐに立つ
  2. 親指から腕の内側を外に向けて(胸を)広げる
  3. 力を抜いて、ゆくりと戻す。
ポイントは肩甲骨を背中の中心に寄せるイメージで、行うこと。

お日様に向かって「こんにちは!」と、胸を広げるように、最初はゆっくり、慣れてきたら早く動かすとよいそうです。

1日20回から30回を目安にするとよいそうです。
ちょっと動かすだけで、背中がだんだん、ポカポカしてきます。
これは、脂肪が燃焼している証拠なのだそうです。

試しに、karimeroばぁばも、番組を見ながら、「こんにちは体操」を真似てみました。

手順だけ聞くと簡単なようですが、しっかり指を開いて、腕を伸ばして、胸を開いてみると、腕や肩甲骨周りの筋肉に負荷がかかっているのが、感じられました。

karimeroばぁばの場合、数回で咳き込みました。(喘息持ち)
運動慣れしていない方は、いきなり20回ではなくて、無理のない回数から始めて、慣れてきてから、徐々に増やしていくとよいでしょう。

karimeroばぁばは、1日5回からスタートしてなるべく習慣化して長く続けてみたいと思います。

これは、超個人的な目標ですが、胸を張って、肩甲骨周りをほぐす、「こんにちは体操」を、習慣化して、できれば、「喘息持ちの浅い呼吸」も改善できたらと、ひそかにもくろんでおります。

数か月後に、記事で良い報告ができるように、トライを続けてみます。
(2023年9月27日追記 こんにちは体操30回できるようになりました)



Lesson 2:腕伸ばしスクワット

二つ目のポーズは腕伸ばしスクワット。
  1. 脚を閉じて、手は組み胸の前に揃える
  2. 手のひらを外に返して、腕を伸ばしながら、ヒップを後ろに押し出して行く
  3. 膝が足の指より前に出ないように、お尻をしっかり引き、腕は前に突き出したら、ゆっくり戻る。
ポイントは前にも後ろにもしっかり突き出すこと。
腕をしっかりと伸ばして、下半身を使うことで、全身強化することができるそうです。

1日10回から20回行うことで、腕、背中、下半身が鍛えられ、引き締めにも効果的だそうです。


こちらも、一見、簡単なハーフスクワットのように見えますが、やってみると、結構腕も背中も脚もプルプルしてきます。

karimeroばぁばのように、運動経験のあまりない方は、こちらも、20回を目標に、まずは無理のない回数から、始められるとよいでしょう。

1日3分でシェイプアップ

「土曜はナニする!?」の番組では、他にも、内臓の引き上げや、全身の代謝アップに効く、「ウォリアー」のポーズ、体のくびれを作る、「サイドツイスト」のポーズ、柔軟性が高まり、肩こりの解消につながる「鳩」のポーズなども紹介されました。

最初に紹介された、「こんにちは体操」「腕伸ばしスクワット」の2つの動作を、1日3分、2週間続けるだけでも、充分に全身のシェイプアップに繋がるそうです。

aya先生のお話によると、背中は体の中で、普段あまり使われることがない部分なので、(すぐ丸まってしまいがち)グーッと手のひらを返して腕を引き上げてあげるのが最大のポイントなのだそうです。

手のひらを返し、腕をグーッと引き上げることで、内臓が引き上げられ、全身の代謝もよくなるのだそうです。

冷房で疲れた体も、手のひらを返して、腕をあげ、時々引き延ばしてあげるとよいそうです。
その際、指は深くしっかり組むと、腕もしっかり伸びてくるそうです。


コロナ禍だからこそ、心も体もほぐしてあげたいですね。
呼吸のリズムを意識しながら、1日3分2週間の背中ヨガ、簡単なポーズから、健康習慣始めてみませんか?

aya先生関連の書籍や、karimeroばーばが見つけた、ヨガ関連の便利グッズの紹介は下記に載せておきます。
興味のある方はご自由にご覧下さい。









今回も最後まで、カリメロ帖ほっとたいむ2020にお付き合いいただき、ありがとうございます。

カリメロ帖へのまたのお立ち寄りをお待ちしております。





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2020年6月6日土曜日

夏のネンネを心地よく!karimeroばぁば流・寝かしつけの工夫からネンネグッズまでまとめ~カリメロ帖ほっとたいむ2020~

karimeroばぁば流・寝かしつけの工夫から快適ネンネグッズまでまとめ
写真:karimero
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昨年(2019年)に、「みんいく」関連の書籍の紹介の記事を掲載しました。
「みんいく」関連書籍をまとめた過去の記事はこちらから確認いただけます。→「みんいく」って?子どもの睡眠について~ほんのいりぐち~


「保育園ではすぐ寝るらしいけど、家ではぜんぜん...」
「子どもの睡眠が大事なのはわかるけど、いざ寝かしつけとなると中々ねぇ...」
『最近夜が蒸し暑くなってきたせいか、ぐずることが多くなったような...」

と、ため息をついているママ(パパ)に、今回はkarimeroばぁば流・寝かしつけの工夫と、その便利アイテムをご紹介します。

我が家も、男子三兄弟のママである娘から、

「変なんだよねー。ばぁばが寝かせるとすぐ寝るけど、家では中々寝ないんだよねー。ばぁば、何かコツでもあるの?」

という質問がありました。

そこで、karimeroばぁばなりに、気づいたことをまとめてみました。

うん十年前に事業所内保育所の、保育士だった(今はただのおばあちゃん)、karimeroばぁばの少ない経験の中からの情報です。

「へぇーそんな方法もあるのねぇー」くらいのゆるーい感じで読み流していただければ幸いです。


保育園では寝るけど家では全然寝ない!の件

保育園のお便り帳には、毎回「よく寝ました」と書かれているけど、家ではスムーズにネンネしない「私の愛情不足かしら」とママはしょんぼり。

ママ、だいじょうぶです。
それは、あなたの愛情不足ではありません。

きっぱり言っていいの?
はい、これはきっぱり言います。

だって、「愛情不足かしら?」と悩むのは、子どもを愛してるから
悩むのは愛情にあふれているからです。

保育園ではよく寝るには、子どもなりの3つの理由があります。

1 保育園には「集団の力」がある。
(そもそも生理的に眠くなる時間帯に、どっちを向いてもみんなが寝てたら、つられて眠たくなってくる)

2 保育園では午前中に太陽光の下でしっかり運動してる。または散歩などで自然からの刺激を受けている。
(いい具合に適度に疲れている)

3 保育園では、どんなに先生が好きでも子どもなりの遠慮や気遣いがある。わがままを言えてるようでも子どもなりの一線を持っていることが結構あり、子どもなりに精一杯空気を読んでおとなしくしていることもある。
(特異的な親子関係でない限り、親は無条件、無制限に甘えられる親にはわがままを言える安心感がある


寝かしつけになると中々・・・の件
「睡眠が大切なのはわかっているけど、いざネンネとなると中々...」

そうですよね。
大切な子どもの睡眠時間をしっかりとってあげたいですよね。
でも、それが中々うまくはいってくれないんですよね。

時計が夜の7時半をさすころから「ねかせなくちゃ」モードに入って準備して、絵本を読むけど中々寝てくれなくて、結局、親が寝落ちして子どもがいつ寝たのかわからないという、びっくり体験が、karimeroばぁばにもありました。(若かりし頃なので大昔の話です)

他県から嫁いで間もなくで、お友達の輪ができる前だったkarimeroばぁばは、かかりつけの小児科医に、相談しました。(この時はまだ保育士になる前でした)

その時のアドバイスが面白かったです。

「なーん、一生起きとるわけじゃなか。疲れたら寝るったい。ケガせんごつ、部屋ば片付けとって、親も寝てよかったい」
と、大笑いされたのです。

あまりの豪快さに、つられて笑ったくらいです。

そして、その後に、真剣な顔で、言われました。

「何時に寝せてもよかばってん。朝起きるとは定時にしてやらんばよ。カーテンば開けてお日様ば一緒に見ったい」

要約すると、
1 寝た時間が少々ずれてもいいから気にしない。
2 子どもがケガしないよう、部屋の中を安全に整えておけば、親も一緒に寝ても構わない。
3 朝は定時にしっかり起こす。(親子で朝日を浴びる

というような感じです。

寝かしつけのポイントは夜の寝かしつけのルーティンの他に、朝の目覚めと昼間の運動、自然の刺激、と意外なところにもあるんですね。

それから30と数年後、偶然「みんいく」の書籍と出会い、この時の小児科の先生の言葉がどれだけ適切なアドバイスだったかを再認識しました。
(先生ありがとうございます)


目覚めのアイテムと寝かしつけの絵本紹介

ムーンムーン 光目覚まし(SNSでも話題)







メディアでも話題の光目覚まし時計。
光で体内時計の調整をサポート。
スムーズな寝かしつけの準備は、朝に始まっています。



おやすみ、はたらくくるまたち 





パパ、ママ、おやすみなさい。
はたらくくるまたち、おやすみなさい。
「おやすみ」の一言が、とてもいとおしくなる一冊です。




ねむねむごろん



かわいい動物たちの、ねむねむポーズに、ふふっと笑いながら、だんだん夢路に近づいていく、そんなかわいい絵本です。

子どもたちはどんなねむねむポーズで眠るのしょう。
お子さんの、ねむねむポーズ、チェックしてみませんか。




夏の夜は蒸し暑くて眠れない!の件
暑くて眠れないのは、大人でもつらいですよね。
そこで、夏の夜を快適に過ごせる、便利アイテムをまとめてみました。


ベビーパジャマ






ルームウェア









冷感敷マット





子どもは大人より汗かきです。
敷布団への汗のしみこみを防ぎつつ、サラッと爽やかな接触冷感。

洗濯可能なところも便利ですね。




接触冷感ブランケット






「ライナスの毛布」ではないけれど、暑くても、何か肌に触れていてほしい、何かをギュッとしていたいというお子さんも多いです。

安心してギュッとしていられるもの、用意してあげたいですね。



ネンネを心地よくタッチケアでオキシトシン
写真:karimero

karimeroばぁば流、寝かしつけの工夫の最後は、「ゆっくりなでなで」と「軽くトントン」です。

お子さんの呼吸に合わせてゆっくりなでなで
吸う息に合わせて上げて吐く息に合わせて下げて、ゆーっくり、軽く背中をトントン

幸せホルモンのオキシトシンの出番です。

頭、耳たぶ、背中、足、お子さんによって、撫でられて落ち着く場所はそれぞれです。
(ちなみに、我が家の場合は、背中、耳たぶと兄弟姉妹でも違っていました)

また、座ったままの抱っこや、縦抱きのたっち抱っこの方が眠りにつきやすという、お子さんも多いでしょう。

まだまだ気管支の発育も未熟な乳幼児では、縦抱きの方が、呼吸が楽なことが多いようです。


かと言って、一晩中たっち抱っこするのは無理があります。
翌日の仕事や家事もあります。

交代して間に休息をとるなど家族のチームワークや、便利グッズを使って、抱っこする際のの負担を減らす工夫も大切ですね。




抱っこ紐・ヒップシート






Lalacoチェア(座り抱っこで赤ちゃんをあやす椅子)





絵本を読みながら、または、子守歌(ママ、パパの好きな歌や鼻歌でもOK)を歌いながら、そっと触れるくらいのタッチで、ゆっくりなでなでしてみてみましょう。(ゆっくりトントンや、やさしくポン、ポンでもいいです)

時間と気持ちに余裕がある時に、一緒に遊びながら、お子さんが一番気持ちよさそうにしているところ、タッチケアのツボみたいなところを、見つけるのも楽しそうですね。

幸せホルモン、オキシトシンはタッチケアしている側、されている側、どちらにも分泌されるそうです。

寝かしつけタイムに、「今日も頑張ったね。たのしかったね。また、明日ね」とゆっくりなでなで。

この夏は爽やかな冷感マットの上で、タッチケアして、親子で幸せホルモンいっぱいになってみませんか。


夏のネンネを心地よく!・まとめ

朝の起きる時間は決めて、定時に起きるようにする。

朝日(光目覚まし)で、光で目覚めスイッチを入れ、体内時計を整えるようにする。

昼間ははしっかり運動したり、散歩したりする。

おやすみ前の絵本の時間など、寝かしつけのルーティンを作っておく。

寝かしつけのルーティンの中に、タッチケアを活用する。

冷感マットなどの夏の快適ネンネグッズを活用する。

以上、karimeroばぁば流寝かしつけの工夫をご紹介しました。

他にもいろいろな工夫があると思いますが、皆さんにあった情報が見つかりますように。
そして、この夏の夜の寝かしつけが、少しでも安らぎの時間になりますように。


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2020年5月9日土曜日

替え歌で新型コロナ鎮静祈願「あまびえどこさ」~カリメロ帖ほっとたいむ2020~

替え歌で新型コロナ鎮静祈願?「あまびえどこさ」





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2020年のゴールデンウイークは、新型コロナの感染拡大予防のための、外出自粛で、静かに過ぎましたね。
熊本県では4月27日から5/8までは新たな陽性患者の発生は、ないということで、少し安堵感があったのですが、今朝(5/9)のニュースで、新たな陽性者1名が確認されたと報道されていました。
まだまだ予断は許されないようです。

そんな不安な中ですが、YouTubeでかわいい動画を見つけました。
「あまびえどこさ」という歌です。

肥後の手毬唄と知られている、「あんたがたどこさ」の替え歌で、かわいい歌声が心地よく耳に残ります。
動画にいろいろなアマビエのイラストも出て来て。眺めていて、思わず「ふふっ」と笑ってしまいました。


あまびえどこさ?肥後さ



「あまびえどこさ」のあまびえは厚生労働省の新型コロナの啓発画像として使われている、アマビエのことです。
アマビエは肥後国(熊本)の妖怪とも、予言獣とも言われています。

およそ180年程昔に、海の中から光とともに現れ、豊作と疫病の予言をしたと伝えられているそうです。
疫病を早く鎮める方法として、アマビエの姿を描き写した絵を人々に広めるよう伝え、海に帰っていったそうです。


「あまびえどこさ」YouTubeより





今回の~カリメロ帖ほっとたいむ2020~は、YouTubeで見つけた、「あまびえどこさ」の思わずクスッとくる、かわいい歌声の新型コロナ鎮静祈願の替え歌をご紹介しました。
外出自粛の窮屈さが続く毎日ですが、時にはこんなかわいい鎮静祈願の歌でクスッとしてみませんか。

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2020年4月17日金曜日

掃除機の排気でハウスダウトを舞い散らしてしまう件(喘息持ちの試行錯誤)~カリメロ帖ほっとたいむ~

掃除機の排気でハウスダストを舞い散らしてしまう件

写真:karimero

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どうも、喘息持ちのkarimeroばぁばです。

新型コロナの感染拡大の中、(焼け石に水かもしれませんが)大事な家族を守るには、「まずは自分が感染しないこと」と、意識して清潔に努めている毎日です。

ただ、そこでちょっとした悩みがありました。
それは、「掃除機の排気でハウスダストを舞い散らしてしまう件」です。

清潔のため、掃除機は使いたいけど、排気でハウスダストを舞い散らして、そのために咳発作が起きてしまう、こんな状況を何とかしたいとずっと思っていました。

そんな時にテレビ番組「林修の今でしょ!講座」で、100円グッズにひと工夫するだけのお手軽で簡単な方法があったので、備忘録も兼ねて、ご紹介します。

簡単!100円グッズにひと工夫でハウスダストを一網打尽!

写真:karimero

番組の中では、病院清掃30年の松本先生が、100円グッズでよく販売されている、ガラスワイパーのゴムの部分に、5㎜ほどの切り込みを入れて、そっと壁や床などにあてて引くという方法を紹介されていました。

ハウスダストは、舞い上がることなく、切り込みの間に挟まってまとまるので、あとはそのまとまったハウスダストをそっと取って捨てればよいということです。

そこで、早速家にあったガラスワイパー(ロング)で、試してみることにしました。

ガラスワイパーにひと工夫

写真:karimero


ガラスワイパーに加えるひと工夫は、ゴムの部分に、5㎜の切り込みをいれるだけです。

本当にひと手間のひと工夫だけです。

そして、その切り込みを入れたガラスワイパーで、そーっと壁をなぞるように引いてみました。

↓ハウスダストは「見るのも気分が悪くなる」という方は次の画像はスルーして下さいね。



写真:karimero


これでも、掃除機をかけた後です。
あまりによく取れるので、面白くなってついでに他の部屋も掃除しました。

ガラスワイパーについたハウスダストの塊(細いひも状にまとまります)を、手袋はめてでも「触るのはちょっと」という方は、そこだけシュッと掃除機で吸えば、2~3秒で処理できるので、あっという間です。
(電気ちりとりを使って処理すれば簡単かもしれませんね)


ガラスワイパー






電気ちりとり






簡単ハウスダスト対策でお掃除を家族で楽しく!


「掃除機の排気でハウスダストを舞い散らしてしまう件」が、簡単お手軽100円グッズで意外と良好な結果だったので、皆様と情報共有してみました。
(今回karimeroばぁばは、家にあったロングタイプを使いました)

喘息持ちのkarimeroばぁばでも、ハウスダストの舞い上がりを気にせず、掃除ができて、掃除のあとも体調が変わらず、他の家事に取り組むことができました。

これは、karimeroばぁばの場合ですが、衛生面を考え、お家にあったガラスワイパーを、ロングタイプはお部屋掃除用、ショートタイプはトイレ掃除用と、分けて使っています。


切り込み入りガラスワイパーがあれば、お子様でも、簡単で安全にお掃除のお手伝いができそうですね。

karimeroばぁばも子どもの頃、下手ながらも、お手伝いさせてもらうことで「家族の一員」と認められている気がしていたように思います。

外出自粛の閉塞的な毎日だけど、そんな時だから、家族が笑顔になれるように、家事も減らせる手間は減らして、さらに分担して協力しあいたいですね。


tanQest ONE STROKE (ワンストローク) ほうき ちりとり 掃除 清掃 ひと掃き シリコンワイパー

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2020年4月6日月曜日

おうち時間におすすめ・自分で何か作りたくなる漫画3選~カリメロ帖ほんのいりぐち2020~

おうち時間におすすめ・自分で何か作りたくなる漫画3選

写真:karimero
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今回のカリメロ帖ほんのいりぐち2020では、「自分で何か作りたくなる漫画3選」をご紹介します。

「えー!漫画?」
そう、漫画です。
手芸本でも、DIYのハウツー本でもなく、漫画です。

なんとなーく眺められて、それでいて、本を閉じたあとからは、身の回りにあるもの見え方や、作り方が気になる、そんな感じの漫画です。

ドクターストーン


一瞬にして、世界中のすべての人が、石に変えられた、謎の現象から数千年後の世界。
ゼロから文明を作ることを決意した、大樹と千空のSFサバイバルストーリー。

科学の力って、こうやって味方につけて、生活に役立てるものだったんだと改めて感じました。

月華国奇医伝



少女漫画ですが、医術所開業に向けた「モノヅクリ」の奮闘が描かれていて、読み応えありそうです。

手術用の針など、 手術に必要な道具の数々、どうやって作っていくのか、気になります。

本好きの下剋上~司書になるためには手段を選んでいられません~




憧れの図書館司書の仕事に就いた、その初日に事故で死んだ主人公。
気が付けば異世界の少女の体に魂が入れ替わっていた。

紙が希少な、異世界でも、本好きはノンストップ。
「本がなければ、作ればいい」
文明も文化も違う異世界で、本作りへの挑戦が始まります。

おうち時間におすすめ・自分で何か作りたくなる漫画3選まとめ

先の見えにくい、外出自粛生活の中、おうち時間の活用に、おすすすめのアイテムをご紹介しました。

「自分で何か作りたくなる漫画3選」と題して、「ドクターストーン」「月華国奇医伝」「本好きの下剋上~司書になるためには手段を選んでいられません~」の3冊の漫画をご案内しましたが、いかがだったでしょう。




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#おうち時間
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