【無料】2023年ゴールデンウィークのインスタ映えスポット！サクラマチクマモトのアートプロジェクト第一弾（5月7日まで）をチェック！

 【無料】2023年ゴールデンウィークの

インスタ映えスポット！

サクラマチクマモトのアートプロジェクト

第一弾（5月7日まで）

写真：ねちたろ

画像加工：karimero

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今回のカリメロ帖は、会場内の撮影・SNS投稿OKの、2023年のゴールデンウィークのインスタ映えスポットになる、熊本のアートイベントを見つけたので、ご紹介します。

ゴールデンウィークのインスタ映えスポット⁈

写真：ねちたろ

ゴールデンウィークに、熊本城に観光に来られる方、熊本県民だけど、熊本県内の近場の映えスポットを探している、という方に朗報です。

何と期間中（5月7日まで）は、会場内の撮影や、SNS拡散OKという、アートイベント『SAKU　SAKU　SAKU』が、現在、サクラマチクマモトの2階のイベントスペースで開催中です。

お問い合わせ先：サクラマチクマモト　　〒860-0005　熊本県熊本市中央区桜町3番10号

（電話番号：096-354-1111）

熊本ゆかりの現代アート作家のコラボ！

『SAKU　SAKU　SAKU』は、熊本ゆかりの二人の現代アート作家、楠田諭史氏と、ラッシャーＭ氏のコラボで、大型壁面装飾をはじめ、「春」をテーマにした、新作が展示されています。

令和のアート作家の、新作を堪能した上に、高さ3メートルの、大型壁面装飾をバックに、写真が撮れる、これはチャンスです(^^♪

（＃サクラマチサクサク　をつけてSNSへ投稿してみませんか）

作家紹介

デジタルアート作家　楠田諭史（くすださとし）

デジタルアート作家として国内外で個展を開催。

また、グラフィックデザイナーとしても、東芝、高島屋、JR九州、アーバンリサーチ、HKT48など、様々な企業のグラフィックや、多数のアーティストのCDジャケットなど、幅広く活躍中。

グラフィック作品のジグソーパズルをエポック社より発売中。

他に、著書も多数。

楠田諭史氏のInstagram

https://www.instagram.com/satoshi_kusuda/

銀河鉄道ー時空を超えてー（26×38）300ピース

画像：Amazon

Photoshop＆Illustratorデザインテクニック大全

画像：Amazon

覆面アーティスト　ラッシャーＭ（らっしゃーえむ）

2017年から、覆面アーティストとして活動開始。

マレーシアの「Japan　expo」や、東京台場ニューホテルなどでの、グループ展示に参加。

熊本市内では、ファーストフレーム2階ギャラリーや、未来会議室などを中心に個展を開催し、活躍中。

覆面から受けるイメージとは、真逆のポップで明るい画風は、SNSでも人気上昇中。

熊本のテレビ番組（TKUテレビ熊本）「英太郎のかたらんね」でも、取り上げられていました。

「謎の覆面アーティストを直撃！｜英太郎のかたらんね-ちょチョイと解決！」

覆面アーティスト　ラッシャーＭ氏のInstagram

https://www.instagram.com/rasher.m1/

今回のアートプロジェクト『SAKU　SAKU　SAKU』では、ラッシャーＭ氏が在廊している日があるそうです。

ラッシャーＭ氏の在廊日　残り

4月29日　 （土曜日　祝日）

5月3日　　（水曜日　祝日）

5月4日　　（木曜日　祝日）

そして、グッズの販売日もあるそうです。

グッズ販売日　残り

4月２９日  （土曜日　祝日）

5月3日　　（水曜日　祝日）

5月4日　　（木曜日　祝日）

5月5日　　（金曜日　祝日）

5月7日　　（日曜日）

サクラマチクマモトへお出かけの際は、ぜひチェックしてみてくださいね(^^♪

2023年ゴールデンウィークのインスタ映えスポット！

サクラマチクマモトのアートプロジェクト

第一弾（5月7日まで）のまとめ

写真：ねちたろ

今回は、karimeroばぁばの推しブログ、「ねちろぐ」で見つけた、ゴールデンウィークのインスタ映えスポット、サクラマチクマモトで、5月7日まで開催中の、SNS投稿OKのアートプロジェクト第一弾、『SAKU　SAKU　SAKU』をご紹介しました。

サクラマチクマモトを探しやすいように、建物の写真を、「ねちろぐ」の管理人の、ねちたろさんに交渉して、お借りしました。

（ねちたろさん、ありがとうございました）

サクラマチクマモトの正面玄関から、『SAKU　SAKU　SAKU』の会場がある、2階イベントスペースまでのルートは、「ねちろぐ」で丁寧に解説されています。

ねちたろさんの「ねちろぐ」は、こちらから↓

【無料】サクラマチクマモトのイベント（5月迄）会場までの行き方まとめ！

令和の現代アート作家、楠田諭史氏と、ラッシャーＭ氏のコラボ。

高さ3メートルの大型壁面装飾。

会場内では写真撮影も、SNSへの投稿もOK。

（＃サクラマチサクサクをつけて投稿してみよう）

グッズ販売日や、作家の在廊日もあるなんて！

もう、ワクワクしかないですね。

2023年のゴールデンウィークは、サクラマチクマモト（2階イベントスペース）の、アートプロジェクト第一弾『SAKU　SAKU　SAKU』で、現代アートにどっぷりつかって、映え写真をたくさん撮ってみませんか？

皆さんが、楽しいゴールデンウィークを過ごせますように。

以上、karimeroばぁばでした(^^♪

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

カリメロ帖へのまたのお立ち寄りお待ちしております。

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【健康カプセル・ゲンキの時間】気になる中性脂肪対策に簡単梅コールスロー

 気になる中性脂肪対策に

簡単梅コールスロー

画像：karimero

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2023年4月2日放送分の情報番組【健康カプセル・ゲンキの時間】で、中性脂肪対策が取り上げられていました。

その番組視聴メモの中から、簡単に真似て、すぐ作れそうな、梅コールスローの作り方を、ご紹介します。

梅コールスローの作り方

写真：karimero

梅コールスローの材料

市販の千切りキャベツ　１袋

減塩梅干し　１から2個　（はちみつ梅干しなど、塩分の少ないもの）

酢　　　　　大さじ２杯

ポイントは減塩の梅干しを使用すること

紀州南高梅塩分3％

画像：Amazon

梅コールスローの作り方

保存袋に千切りキャベツと、減塩梅干しと、酢を入れ、よくもみます。

これだけです。

簡単ですね(^^♪

karimeroばぁばも、真似て梅コールスローを作ってみました。

すぐにできて、簡単でした。

お味の方も、梅干しと酢だけとは思えないほど、おいしかったです。

「酸っぱいのは苦手、でもはちみつや、砂糖を加えるのはちょっと」という方は、柑橘類（レモンやカボスなど）の果汁をちょい足ししてみるとよいでしょう。

酢＋柑橘類の果汁は、酢のとんがりが取れ、まろやかになるので、酢が苦手な方にはおすすめです。

梅干しのバニリンによる脂肪燃焼効果

梅にはバニリンという成分が含まれていることが、最近の研究でわかったそうです。

バニリンは、中性脂肪対策への効果が期待されています。

その理由は、

バニリンが小腸で吸収される。

↓

バニリンが脂肪細胞を刺激。

↓

刺激によって脂肪が燃焼され小さくなる。

という、バニリンによる、脂肪燃焼効果によるものです。

食べるタイミングは食事の最初に、炭水化物を食べる前に、梅コールスローなど、野菜から食すのがよいとのことです。

量は、1回の食事で、片手の手のひらに乗るくらいの量が望ましいということです。

キャベツの食物繊維＋梅干しのバニリンによる燃焼効果のダブル効果で、梅コールスローの中性脂肪対策への期待は高まりますね。

番組では梅コールスローなどの食事と、運動軽い運動を合わせて、1週間の実証実験でしたが、被験者2名の血中の中性脂肪の割合は、1人は検査前より数値が下がって改善され、もう一人はさらに正常値まで改善されていました。

※中性脂肪の数値は下がりやすく、上がりやすいので、継続的な康管理が大事だということです。

梅コールスロー＋運動で中性脂肪対策

手のひら分の野菜や、梅コールスローを毎食、最初に食べ始めるベジファーストの食事に気を付けるのは大切ですが、それに運動の習慣を加えることで、より中性脂肪対策に効果が出るそうです。

では、どんな運動を、毎日どれだけ取り入れるとよいのでしょうか。

気になるところですね。

【健康カプセル・ゲンキの時間】では、梅コールスローの作り方に加えて、日常に取り入れやすい、簡単なエクササイズが2種類、紹介されていました。

まずひとつめのエクササイズは、スロースクワット。

やり方は簡単です。

両足を肩幅に開いて立ちます。

両手は胸の前に組んで、３秒かけて腰を下ろし、４秒かけて立ちます。

（椅子を使って、３秒かけてゆっくり座って４秒かけてゆっくり立つ、でもOK）

これを食後に10回で１セット、1日３セットを目安とします。

ふたつめのエクササイズは、かかとの上げ下げ。

まずは、腰を反らないように、腹筋を意識して両足を肩幅に開いて立ちます。

そのまま、3秒かけてゆっくりつま先立ちになり、今度は4秒かけて、ゆっくりかかとを下ろします。

こちらも食後に、10回で1セット、1日3セットを目安とします。

ふたつとも、簡単に生活の習慣の中に取り入れられそうな、エクササイズですね。

「えっ！それだけで中性脂肪が減らせるの？」

「簡単すぎる気がする」

と思ったkarimeroばぁば、すぐ、２つのエクササイズを試してみました。

そうしたら、意外や意外。

反動をつけず、ゆっくりと３秒をカウントしながら、腰を下ろしてみたら、結構くるんです。

太ももに力が入るのがわかります。

足がプルプルしてます。

かかとの上げ下げも、腰をそらさずに、骨盤を立てたまま、ゆっくり上げ下げしようとすればするほど、腹筋が、しっかりしていないと、体がゆらゆらしてしまいます。

karimeroばぁばは、最初、自分の体内時計を信じて、自分のタイミングで３秒カウントしていました。

楽にできたので、「なんだ、簡単」と思っていました。

しかし、念のためと、時計を前において、実際の3秒を確認しながら、やってみると、結構ゆっくりで、びっくりしました。

体のためには、時計を前に、ちゃんと、3秒かけてゆっくりエクササイズすることを、おすすめします。

これは、体幹も鍛えれそうです。

中性脂肪対策だけでなく、姿勢の改善や、フレイル予防にもよさそうです。

※ケガや持病のある方は、無理をせず、事前に担当の医師に相談してからにしましょう。

【健康カプセル・ゲンキの時間】視聴メモより

中性脂肪対策まとめ

今回のカリメロ帖は、【健康カプセル・ゲンキの時間】の番組視聴メモより、梅コールスローの作り方、スロースクワットやゆっくりなかかとの上げ下げなどの簡単エクササイズによる、中性脂肪対策を、ご紹介しました。

梅コールスロー（千切りキャベツ1袋・減塩梅干し1-2個・酢大さじ2杯）

保存袋に全部入れてもむだけ。

食事はてのひらに乗るくらいの量の野菜から食べる、ベジファーストで。

番組では、大豆ミートを使ったおかずや、もち麦２：米８の割合で炊いた、もち麦ごはんも、中性脂肪対策にはおすすめとして、紹介されていました。

エクササイズはゆっくりスロースクワット、ゆっくりかかとの上げ下げで。

10回1セットを1日3セット。

できれば食後に。

日常生活に、あまり負担なく、始められるものばかりです。

中性脂肪対策としてだけでなく、フレイル予防や、みなさんの健康長寿のためにも、少しずつ取り入れてみませんか？

自分が自分らしく、自分の体を気持ちよく使って活動していけるように、日々のメンテナンスにも気をつけたいですね。

karimeroばぁばも、まだまだ、孫たちとたくさん遊びたいので、一日のルーティンに組み込んで、梅コールスローもゆっくりエクササイズも、継続していこうと思います。

欲を言えば、この情報、できれば、もっと若い時に知っておきたかった！

とはいえ、「今日が一番若い日」、そして、今日の生活が、未来の自分を作っているんですよね。

しっかり、「今日の生活」を大事にしたいと思います(^^♪

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

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ヘビ・ムカデ・害虫除けに消石灰⁉～カリメロ帖～

 ヘビ・ムカデ・害虫除けに消石灰⁉

画像：karimero

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とある中国の宮廷ロマンを描いたドラマを見ていたら、貴妃の庭に来るヘビや虫を除けるためにと、石灰を撒いているシーンがありました。

で、思い出しました。

「あ、我が家も虫除け対策しなくっちゃ」

割と開けた住宅街にある我が家ですが、近くに水路があったり、緑があったりします。

夏には蝉やカエルの合唱が聞けて、いい環境ですが、虫やヘビにもいい環境のようです。

昨年は、玄関先で大ムカデと遭遇し、別の日には、ガラス窓をS字になったヘビがうねりながら登っていくのを見て、karimeroばぁばの方が固まってしまいました。

どうやら瓦の隙間に出来た雀の巣のひなを狙っていたようです。

もうすぐ啓蟄（けいちつ）です。

土の中で縮こまっていた虫が、穴から出て、動き回る時期がやってきます。

その前に、虫除け・ヘビ除け対策しておかなきゃ！

昨年の体験を教訓に、今年は早めに、対策をとることにします。

なんで消石灰？

これは、karimeroばぁばの子どもの頃の話ですが、農家の方々が、早春には、家の周りや畑に消石灰を撒いていました。

それにならって、撒いていたので、その理屈を知らずにいました。

今回、中国ドラマでのシーンでも、石灰を撒いていたのを見たことをいい機会に、なぜ虫除けに消石灰を撒くのかを調べてみました。

そもそも消石灰とは？

そもそも消石灰とはなんでしょう。

昔は学校のグラウンドの白線によく使われていました。

石灰にもいろいろ種類はありますが、消石灰の原材料は石灰石。

粉砕　→　焼成　→　加水　→　消化　→　熟成　の工程を経を経て消石灰となるそうです。

アルカリ分は65％、「強アルカリ」が特徴です。

形状は粉、または塊状で、散布しやすいよう粒状のものも販売されているそうです。

雨が多く、土壌が酸性に傾きやすい日本では、土壌を中和し、カルシウムの補給のために、消石灰が使われることが多いといいます。

消石灰のパワー

消石灰には、湿気をとり、乾燥させる働きがあります。

消石灰は農具や、農機の消毒に使われるように、ウイルス、細菌の除去など、消毒作用もあるようです。

ダニやコクジシウム（消化管の細胞に寄生する原虫という寄生虫）といった害虫の防除にも効果的とされています。

消石灰を畑に散布することで、害虫の発生も抑制できるという内容の報告も、「農家が教える石灰で防ぐ病気と害虫」で記されています。

参考文献：「農家が教える石灰で防ぐ病気と害虫」

消石灰の消毒パワーが、害虫防除に効果的なのですね。

では、消石灰が、ヘビ除けにも使われるのはなぜでしょう。

消石灰の間接的効果でヘビ除け

ヘビが民家にくるのは、どうやら餌を求めてくるようです。

ヘビの種類にもよりますが、モグラ、ネズミ、カエル、カタツムリ、ミミズ、シロアリなどが主な餌だそうです。

木登りの上手なアオダイショウは、庭木の枝を上って、鳥の巣のひなを狙うこともあります。

こういったヘビの餌になる小動物や虫がいない環境にすれば、ヘビも近寄らなくなる可能性がが高くなります。

シロアリを例に、消石灰の間接的効果を説明してみると、

床下に消石灰を散布

↓

消石灰の乾燥と消毒作用の働きで、床下の木部の菌の繁殖を防ぎ、腐食を予防

↓

シロアリが寄り付かなくなる

↓

シロアリを餌とするヘビも寄り付かなくなる

（間接的にヘビ除けになる）

となるのだそうです。

消石灰の取り扱い注意

ヘビ除けにも、害虫除けにもなる便利な消石灰ですが、取り扱いには注意が必要です。

消石灰は、湿気を吸って熱を発生させます。

目に入ったりすると、炎症を起こし、後遺症が残ることもあるそうです。

消石灰を扱う前には、服装は長袖、長ズボンを着用し、保護メガネ、マスクなどで完全防備をするようにしましょう。

また、小さなお子さんや、ペットなどの動物がまわりにいる状況では使わないように気をつけましょう。

ヘビ・ムカデ・害虫除けに消石灰のまとめ

karimeroばぁば毎年早春、2月の終わり頃には、家の基礎部分に沿って、結界をはるように、グルッと一周、消石灰を撒いていました。

ところが昨年は、体調が悪くこの消石灰撒きができませんでした。

そしたら、それまでは遭遇したことがなかったムカデやヘビにたびたび出くわす春夏となってしまいました。

体調が戻って、消石灰を蒔いたのは梅雨明けでした。

それからはヘビもムカデも見ませんでした。

と、いうことは、それまでの我が家は、しっかり消石灰に守られていたということですね。

一度市販のヘビ用の忌避剤を購入したのですが、開封と同時にひどい臭いがして、隣接しているご近所に、臭いでご迷惑をおかけしそうでパス。

結局、消石灰を撒きました(^^♪

↓消石灰のまとめ

消石灰の原材料は、石灰石。

消石灰には、乾燥・消毒作用があり、ダニやコクジシウムの防除にもなる。

床下に散布すれば、シロアリ予防になり、それが間接的にヘビ除けにもなる。

消石灰を使用するときは、長袖、長ズボン、保護メガネ、マスクで完全防備をする。

※包装や容器に記載の注意事項をよく読んで使用しましょう。

消石灰はあくまで、防除としての使用です。

殺虫効果はありません。

「絶対虫はいや！殺虫効果がある方がいい！」という方は、薬局で、殺虫成分が入った粉状のものを購入することもできます。

虫コロリアースセット

画像：Amazon

今回のカリメロ帖は、ヘビ・ムカデ・害虫除けに消石灰が使われるワケと、使用する際の注意事項をまとめてみました。

虫たちの繁殖が始まれば、数が一気に増えるので、虫除け対策は早めがいいですね。

純消石灰１Kg（水酸化カルシウム）

画像：Amazon

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

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【八代・春光寺】ひとり吟行のおすすめスポット四季の花々と25基の句碑

 【八代・春光寺】

ひとり吟行のおすすめスポット

四季の花々と25基の句碑

画像：karimero

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今回のカリメロ帖は、落ち着いた「和」の時間を過ごしたい方におすすめの、ニッチで素敵な、ひとり吟行のおすすめスポット、八代の春光寺をご紹介します。

※吟行とは、詩歌を作るために景色の良いところや名所旧跡にでかけていくこと

自然にどっぷりつかって、ゆったり自分と対峙したい方に、ひとり吟行はぴったりです。

そして、奥ゆかしく由緒ある春光寺は、ひとり吟行に最適なスポットです。

と、その前に、一冊の句集を先にご紹介。

句集「花の屑」

写真：karimero

ここに、一冊の句集があります。

句集「花の屑」

著者は故人で生前は春光寺名誉住職だった、春光寺花屑（しゅんこうじ　かしょう）和尚。

熊本県芸術功労者（俳句部門）の受賞歴のある著名な俳人で、日本画の堅山南風や、「竜馬がゆく」の著者司馬遼太郎などをはじめ、多くの文化人、歴史人と親交があった八代の郷土史家でもあります。

この句集「花の屑」の中に「句碑守」（24句）というのがあります。

「散る花に空美しき虚子忌かな」　　※虚子忌（1959年4月8日の忌日）

「花人と虚子を語りて句碑に佇つ」

このほかにも、「花の屑」には、春光寺敷地内にある、俳人高浜虚子の句碑を守り、虚子を偲ぶ句がたくさん収められています。

そして、中にはこんな句もあります。

「童謡の作詞一途や短夜を」

八代のかっぱ伝説や、川でおぼれかけた孫が助かったことへの感謝などから、花屑和尚は、「かっぱ」をモチーフに、かわいい童謡を作っていたという話も耳にしたことがあります。

（平成の良寛和尚みたいですね）

句集「花の屑」に掲載されている句は、平成13年11月、花屑和尚、95歳の時にまとめられた253句です。

25基の句碑を訪ねて

春光寺には、境内、裏山にある古廟、新廟を含め、あちこちに、全部で25基の句碑があるといわれています。

高浜虚子の句碑をはじめ、日本の文化に影響を与えた文化人の句碑と出会うことができます。

（ただし、彫られている文字の中には経年劣化が進んでいて判読しづらいものもあります）

もちろん、花屑和尚の句碑もあります。

春光寺の紹介

春光寺は八代城主松井家の菩提寺で、静かなたたずまいの、こじんまりとして、清楚なお寺です。

（だからこそ、ひとり吟行には、最適の環境で、程よい距離の、おすすめの散策コースです）

臨済宗南禅寺（京都）の末寺、寺号は、松井家初代康之の法名「春光院英雲宗傑」に因んで春光寺となったそうです。

明治10年（1877年）の西南の役では、この地が戦場となり、所々に弾痕が残っているそうです。

現代では四季折々の花々が、とても愛らしく、そして美しく境内を咲き包んでいます。

背後の山には古麓城（中世の八代城）があり、天正15年（1587年）豊臣秀吉が八代に滞在した際には、ここでポルトガル宣教師ルイス・フロイスらと面会したといわれています。

春光寺の山門は、八代城三の丸から移築された、永御蔵門。

よく見ると松井家と細川家の家紋が施されているそうです。

春光寺の春

写真：karimero

写真は駐車場から撮った、春光寺の春の様子です。

写真左に写っている建物は、花屑和尚が生前、作句に使っていた庵です。

本堂は駐車場から、石段を上ったところにあります。

更に本堂裏の山にも桜があり、句碑にかかる花びらには、格別の趣があるそうです。

「散る花に空美しき虚子忌かな」　　　春光寺花屑

「花人と虚子を語りて句碑に佇つ」　　春光寺花屑

上記の句が詠まれたのも、こんな桜の頃だったのでしょう。

春光寺の紫陽花

写真：karimero

春光寺は句碑寺としても有名ですが、もうひとつの別名があり、紫陽花寺（アジサイデラ）とも呼ばれています。

写真:karimero

駐車場から本堂へと続く紫陽花の花は、砂糖菓子のような柔らかな色合いで、幻想的です。

写真:karimero

紫陽花の大小の花の鞠（まり）が、風に揺れると、その間から、花だいこんの紫の小花が見えるのもなんとも愛らしく風情があります。

どこから来るのかはわかりませんが、運がよければ、飛ぶ宝石とも呼ばれる翡翠（かわせみ）と、遭遇することもあります。

（karimeroばぁばは、墓所から古廟のある裏山の方へ飛んでいくのを見たことがあります）

そういえば、八代市の市の鳥は翡翠（かわせみ）でしたね。

ちなみに、翡翠は、６月を主に５月から７月の三夏、つまり夏の季語だそうです。

春光寺の秋と冬

秋は、コスモスが咲き、桜の葉の紅葉がきれいです。

桜紅葉の中に、落ちているどんぐりを見つけることもあります。

凍空を裸木が支えているような、凛とした冬の春光寺も吟行にはおすすめです。

古道の周りをよくみれば、冬苺のキラキラした赤い実を見つけられることもあります。

大切なあの人への想い、感謝、そして自然への畏敬の念。

難しく考えずに、季節の言葉（季語）を一つ入れて、感じたままを言葉に変えて綴ってみてはどうでしょう。

禅寺の厳かな空気の中で生まれ来る、自分だけの17音。

あなたの言葉で書き留めてみませんか。

ひとり吟行におすすめのアイテム

吟行に携帯するものと言えば、一般的には歳時記（季語を集めて解説している書籍）と、俳句手帳ですね。

（現代では、スマホ、またはiPadひとつあれば事足りるのかもしれませんが）

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アナログ派のkarimeroばぁばのひとり吟行のおすすめアイテムは、俳句手帳の代わりに、B６サイズのミニスケッチブックとロールペンケースに入った水彩色鉛筆のセットです。

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スケッチブックだと、一度開けば、書いている途中でページが閉じてくる面倒もありません。

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かさばらず、使っていても散らかりにくいので、スケッチすることや、句を推敲することに集中しやすくて便利です。

そして、スケッチした絵に句を添えると、そのままひとり吟行の作品集兼思い出ブックが一冊出来上がります。

リュックサックなど、両手をフリーにしておけるタイプのかばんを利用すると、動きやすく便利です。

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靴は、自分にも自然環境にも優しい、スニーカータイプがよいでしょう。

（春光寺は八代市の有形文化財に指定されています）

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春光寺のちかくには、野鳥の森があります。

そのおかげか、春光寺でも意外と近い距離で、様々な野鳥に出会うことがあります。

野鳥が好きな方は、せっかくなので、コンパクトな望遠鏡、もしくはデジタルカメラも備えておくとよいでしょう。

自然に包まれた環境ですので、虫さされ予防に、虫除けグッズや、虫刺されの塗り薬なども準備しておくと安心です。

作句やスケッチに夢中になると忘れやすいかもしれませんが、途中の水分補給もお忘れなく(^^♪

【八代・春光寺】ひとり吟行のまとめ

写真：karimero

今回カリメロ帖でご紹介したのは、ひとり吟行におすすめのスポット、八代・春光寺でした。

春光寺（臨済宗南禅寺派）八代城主松井家歴代の当主と家臣の菩提寺

所在地：〒866-0803　熊本県八代市古麓町971

車数台分の駐車場があります。

（旅情を満喫するには公共交通機関のご利用がおすすめです）

多くの俳人、史家、文化人に愛され続けてきた春光寺。

歴史的にも文化的にも貴重で趣のある古寺です。

25基の句碑。

四季の花々。

野鳥のさえずり。

にぎやかな観光スポットから離れているからこそ、ひとり吟行におすすめのスポットです。

禅寺の静寂の中で、あなたもゆったりと自分と向き合ってみませんか。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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冷えには肘カイロ⁈【トリセツショー】番組視聴メモより～カリメロ帖～

 冷えには肘カイロ⁈

画像：karimero

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先日、「トリセツショー」という、NHK総合で毎週木曜日の19:57から放送されている番組で「冷え症のトリセツ」が紹介されていました。

番組の詳細についてはこちら↓

「冷え症のトリセツ」あしたが変わるトリセツショー

番組で紹介された、「冷え症のトリセツ」は３つ。

①　おでかけ前マフラー

（首元の冷感センサーに冷気が当たらないように、おでかけ前にマフラーで防寒）

②　肘カイロ

（肘の外側をカイロで温める）

③　ソフトボールでツボ押し

（殿中のツボをに3号のソフトボールを当てて押し、梨状筋のコリをほぐす）

その中でも、最新研究でわかった「肘カイロ」というワードが気になったので、方法をメモして、実際に試してみました。

今回のカリメロ帖は、そんなkarimeroばぁばの「肘カイロ体験」の報告と感想です。

肘カイロの効果（個人的感想）

お風呂上りの、着替えを手伝っているときに、「ばぁばのて、つめたい！」と首をすくめる孫。（ごめんよー、冷たい手で）

手がかじかんで、物がうまくつかめず、落としてしまうこともしばしば。

「冷え」の原因の多くは、血行不良によるものと言われています。

「トリセツショー」の番組を視聴してから、早速、数日間、実際に両肘（肘上の外側）に、カイロを貼って、温めてみました。

指先の温度を計測できる道具がないので、変化を数値化できませんでした。

代わりに、家族に、指先を触ってもらいました。

家族の感想では、「まあまあ温かくなってる」ということでした。

数日で、指先が、激冷えから、まあまあ温かくなってる、この変化は、うれしいです。

肘カイロの想定外の効果（個人の体感）

肘カイロは、指先の冷えの改善になればと、はじめてみたのですが、karimeroばぁばにとっては、他にもうれしい体調の変化がありました。

karimeroばぁばは、喘息と異型狭心症という持病があります。

冷気による気管支への刺激は、咳発作や、気管支の攣縮（れんしゅく）を起こすことがあります。

寒さによる血管の攣縮（れんしゅく）で狭心症の発作を起こすこともあります。

冬は、気管支の炎症やけいれん、冠動脈のけいれんが起きやすく、背中や胸が痛んだり、呼吸がつらくなることが多かったのです。（特に夜間や朝方）

室温、寝具の保温性、寝るまえのコップ1杯のぬるま湯、背中にカイロを貼るなど、いろいろチェックし、改善策を試していました。

肘カイロをするようになってから、そんな、冷えや寒さによる持病の痛みや息苦しさが、ずいぶんやわらいで、夜が眠れるようになりました。

最初は、偶然かと思っていました。

数日続いて、安定しているので、偶然でもなさそうです。

背中や、胸の痛みがやわらぎ、呼吸が楽になって、家事がやりやすくなりました。

夜眠れるようになって、以前より少し、体力もついた気がします。

ただ、これは、素人の単なる個人的感想です。

病院での処方薬を服用している上で、お守り感覚で、肘カイロを使用してみた,という個人の体験談です(^^♪

両肘の外側に、カイロを貼ってみるだけなので、簡単でいいですね。

肘カイロを貼る場所

写真：karimero

肘カイロを貼る場所は、両肘の外側のやや上です。

意外な場所のように思いますが、karimeroばぁばの場合、貼ってしばらくすると、指先にじわーっと、血の流れを感じました。

肘カイロの注意

肘カイロをする場合の注意

※カイロを、直接肌にあてないようにする。

低温やけどにならないよう、必ず衣服の上からカイロを使用しましょう。

カイロ用サポーターや、カイロポケット付きアームウォーマーなどの使用も、おすすめです。

肘カイロに便利なアイテム

karimeroばぁばは、貼るタイプのカイロを、衣服の上から貼って、肘を温めてみました。

貼るカイロのほかにも、肘の温めに便利そうなアイテムがあったので、記事内で情報を共有しておきます。

巻きポカ

画像：Amazon

バンテリンコーワ保温サポーター肘専用

画像：Amazon

テラパワーコットン肘用サポーター

画像：Amazon

以上、肘カイロを使った、冷え症対策と、肘を温めるための快適グッズの、ご紹介でした。

あなたも、自分にあった方法とアイテムで、この冬を快適に過ごせますように(^^♪

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

カリメロ帖へのまたのお立ち寄りお待ちしております。

皆様の明日が平和でありますように。

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子育て世代の方はチェックしてみて！子育て支援センターのクリスマスイベント～カリメロ帖～

 子育て支援センターのクリスマスイベント

画像：karimero

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   シニアブロガーのkarimeroばぁば（@karimeroba_ba）です。

Blogger(ブロガー）という、無料ブログサービスを使って、ゆるっとマイペースに、雑記ブログを綴っています。

先日、手にした子育て支援センターの支援センターだよりに、楽しそうなクリスマスイベントが掲載されていました。

もしかしたら、お住まいの地域にも、楽しいクリスマスイベントを企画している、子育て支援センターがあるかもしれません。

乳幼児（３歳くらいまで）の子育て中という、子育て世代の方、孫育て世代の方は、子育て支援センターという無料で息抜きできる安全な環境を増やすチャンスです。

ぜひ、「子育て支援センター　地域名」で、検索してみましょう。

ちなみにですが、今回、karimeroばぁばが見つけた、宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」のクリスマスイベントの情報を下記に記載しておきます。

「子育て支援センターって、こんな感じなのね」と、気楽に眺めていただけたら、うれしいです(^^♪

宇城市小川町子育て支援センターエンジェルファミリーだより

参照元：エンジェルファミリーだより

karimeroばぁばが、子育て支援センターのクリスマスイベントを見つけたのは、宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」が毎月発行している、「エンジェルファミリーだより」です。

イベント名：クリスマス♪小さな音楽会

開催日時：2022年　12月25日　㈰　午後2時～3時

開催会場：宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」

入場料：　無料　（どなたでもどうぞ）

曲目：　　ジングルベル・赤鼻のトナカイ・きよしこの夜　他

出演：　　ギター＆歌　むたゆうじ

　　　　　キーボード　早川静

　　　　　笑顔のプレゼンター　Mr.ハッキー

「えっ？出演者Mr.ハッキーってあのハッキーさん？」

そうなんです。

ステージや、学校、介護施設など、広くたくさんの方に「笑顔」を届けるため、大道芸を研鑚し、「笑顔のプレゼンター」として、活躍されているMr.ハッキーさんです。

子育て支援センター「エンジェルファミリー」にも「笑顔」を届けにきてくださるようですね(^^♪

「お話し聞かせて　Mr.ハッキー」

宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」の紹介

宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」は、宇城市小川町の国道３号線沿いの交番から脇道に少し入ったところにあります。

敷地から道路への飛び出し予防のため、門扉はいつも閉めてあります。

鍵は開館時間には、開錠してあります。

※お子さんたちの安全のため、門はあとぜき（あけたら閉める）確認で(^^♪

遊具が設置されていて、公園で遊ぶ感覚で、ここで遊ぶだけでも、親子でいい運動になりそうですね。

こちらは、裏の駐車場側の門からの写真↓

お車で来られた方は、駐車場（無料）があります。（数台くらい）

駐車場側の門も、開館時間には、鍵が、開錠されています。

※お子さんたちの安全のため、門扉は開けたら閉めておきましょう。

今回は、子育て支援センターのイベントの一例として、手にした支援センターだよりの情報から、宇城市小川町子育て支援センター「エンジェルファミリー」でのクリスマスイベントをご紹介しました。

他の市区町村の子育て支援センターでも、子育て支援員の皆さんのアイデア盛りだくさんのイベントが企画されていると思います。

「子育て支援センターって、うちの近くにもあるのかな」と、興味のある方は、「子育て支援センター　地域名」で検索してみてください。

案外身近にあるかもしれません。

そもそも子育て支援センターって？

そもそも、子育て支援センターって、どんなところでしょう。

保育園は知ってるけど、子育て支援センターは、知らないという保護者の方も多いようです。

ざっくりいうと、「子育て中の親子が気軽に集い、語り合い、くつろげる場所」です。

乳幼児（おおむね３歳まで）と保護者が、各自の責任のもと、自由に楽しく遊ぶスペースなので、ママ・パパ・おばあちゃん・おじいちゃんも、お子さんと一緒に利用することができます。

安全で快適な室内で、天候の心配なく、しかも無料で親子でゆったりくつろげる場所です。

赤ちゃんのハイハイできるスペースや、おむつ交換ができるスペース、授乳できるコーナーがあり、産後のお母さんにも快適な空間です。

子どもの成長を応援する、おもちゃや、絵本もあります。

同じように子育て中の保護者が集まっているので、子育ての情報交換の場としても活用できます。

お声がけがあれば、子育て支援員に子育てや、入園準備などの相談にも応じてもらえます。

保育園に入園する前の、生活リズムをつける練習にもなるでしょう。

子育て支援センターで、お子さんが、保護者以外の大人や、他の子どもたちに交じって遊んでいると、時々、おうちではしない言動をとることがあったり、見せたことのない表情をしたり、することがあるようです。

保育園に入る前に、ちょっとした授業参観感覚で、我が子の社会性や、協調性の発育の様子を観察できる、子育て支援センターは、そんな我が子の新しい発見ができる場所であるともいえるでしょう。

何といっても子育て支援センターが、おすすめなのは、保護者やお子さんの体調に合わせて、マイペースに利用できる、自由なくつろぎの場所であることです。

家事に追われて、息が詰まりそうなときは、思い切って子育て支援センターに足を運んでみませんか？

急がば回れということもあります。

一旦、家事が目につかない環境に移動して、「あれは危ない、これも危ない」と言わなくていい、安全な環境で、子どもが遊ぶ姿を、ただゆっくり愛でる。

他の保護者の方たちと、たわいもない会話を楽しんで、「元気の充電」をして、それから、また残りの諸々を片づける、そんなメリハリのつけ方もあっていいと思います。

どうか、子育て世代の方は、おうちの近くの、子育て支援センターをチェックしてみてください。

何度もいいますが、無料です。

子育て中のあなたの「笑顔」のために、上手に子育て支援センターを利用ししてみませんか(^^♪

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

カリメロ帖へのまたのお立ち寄りお待ちしております。

皆様の明日が平和でありますように。

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