喘息発作時にバランスボール⁈～カリメロ帖～

  喘息発作時にバランスボール⁈

画像：karimero

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シニアブロガーのkarimeroばぁば（@karimeroba_ba）です。

Blogger(ブロガー）という、無料ブログサービスを使って、ゆるっとマイペースに、雑記ブログを綴っています。

今回のカリメロ帖は、喘息持ちのkarimeroばぁばが、喘息の咳発作時に、バランスボールが側にあってよかったよ、というお話です。

あくまでも、個人の体験談で、個人の感想す。

「そんな工夫もあるのね」くらいの、軽い感じで読んでいただければと存じます。

運動不足解消用のバランスボールで

karimeroばぁばは、数年前に、総合病院で「アレルギー性喘息」という診断を受けました。

以来、内服薬と点鼻薬と吸入薬のお世話になっています。

とは言え、運動でも咳発作が誘発されることがあります。

発作を起こさない程度の、軽い運動がマイペースでできるようにと、家族がバランスボールを用意してくれました。

ある日、お部屋の換気をしようと、窓を開けた時でした。

急に咳発作が始まり、思うように息ができず、手足に力が入らなくなりました。

呼吸が少しでも楽な姿勢を保ちたいけど、支えようにも、自分の腕には力がはいりません。

たまたま、手に届く範囲にあったバランスボールを抱えて、抱っこ座りをしました。

前傾姿勢で、バランスボールにそのまま、体重を預けるようにして、発作時用の吸入薬（メプチン）を吸入し、呼吸が落ち着くのを待ちました。

幸い、それから数分ほどで、喘息の発作はおさまりました。

この時、karimeroばぁばは、思ったのです。

「バランスボール、使える！」

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「えっ、そんなことで？」発作のトリガー

画像：karimero

体調やそのほかの状況もあるので、必ずその時というわけではないけれど、「えっ、そんなことで？」ということでkarimeroばぁばは、、急な喘息の咳発作を起こすことがあります。

たとえば、

• 蛇口をひねって水が出た時
• 部屋の移動で廊下に出た時
• 炊飯器の蓋を開けた時
• 「こっち」と手を挙げた時
• うどんをすすろうとした時
• 掃除機をかけた時
• 高いところのものを取ろうとした時
• 階段を下りてきた時
• 冷たい飲み物を飲んだ時
• 大笑いした時
• 仰向けに寝た時
• 美容室の椅子を傾けられた時
• 美容室や歯科医院で、顔を布で覆われた時

など、他には「今のはなんで？」というものもあり、発作のトリガーはいろいろです。

さらに、発作時用の吸入薬を吸入して、わりと早く発作がおさまると時と、そうでない、時間がかかる時があります。

少しでも呼吸が楽な姿勢にと、クッションや枕、毛布を丸めたものなどを使うのですが、それらの布ほこりが返って、さらなる咳を誘発してしまうことがありました。

喘息発作時のバランスボール使用の意外なメリット

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喘息の発作が起きると、喘息発作時用の吸入薬を吸入したり、それがない時は、ぬるま湯を飲んで、座り、なるべくリラックスできるようにして対処することが多いです。

それでも、吸入薬が効いてくるまで、発作が落ち着くまで、耐え忍ぶ時間があります。

読者の方には、そんなつらい時間は、ない方がいいのですが、不運にもそうなった時には、吸入薬が効いてくるまでの対処として、バランスボールも、アイテムのひとつとして、考えてみるのはどうでしょう。

喘息の発作時にバランスボールの使用をおすすめする理由は、３つ。

1. 布ほこりがたたないので、二次的な発作の予防になる。
2. 適度な大きさと弾力で、体重を預けやすく、呼吸の楽な姿勢を保てて、リラックスしやすい。
3. 汚れのふき取り、除菌がしやすいので、清潔が保ちやすい。

「バランスボールは、持ってないよ」という方は、いつも使う、枕や、クッションを、喘息発作時には、大きな不織布の袋に入れて、布ほこりが出ないようにしてから、使ってみてもよいと思います。

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ちょっと楽になるかもしれないアイテム紹介

karimeroばぁばは、今回、喘息発作の息苦しさを、少しでも和らげる対処法として、バランスボールが、意外と使えたよ、ということをご紹介しました。

コロナの後遺症で咳発作に悩まされている方が増えていると聞きます。

喘息とは違うお辛さもあると思いますが、少しでも体が楽になるヒントになれば幸いです。

バランスボール以外にも、呼吸が楽になるような姿勢を保つのに、つかえそうなアイテムがいくつか検索で見つかったので、掲載しておきます。

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身近なアイテムや、最新のアイテム、あなたに合ったアイテムを使って、楽な呼吸、楽な生活ができますように。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。

カリメロ帖へのまたのお立ち寄りお待ちしております。

皆様の明日が平和でありますように。

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