これって天気痛？
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シニアブロガーのkarimeroばぁばです。
ゆるっとマイペースに、雑記ブログを綴っています。
実は小学生くらいの頃から長年、雨の日には、変な倦怠感の上に、関節が痛くなるという、なぞの症状に悩んでいました。
晴れた日でも、何とも言えない息苦しさや、だるさを感じて、「もうすぐ台風がくるかも」と、思っていると、翌々日くらいにニュースの天気図に台風マークが現われていたりすることがありました。
「何がどうなってるんだろう？何か対処法ないのかな？」
この長年の悩みを解消できそうな番組に出会えたので、自身の備忘録を兼ねて、記しました。
今回のカリメロ帖は、【クローズアップ現代】（NHK2022年4月5日放送分）の視聴メモより、天気痛のメカニズムやセルフチェックから、自分でできる対処法までをまとめてみました。
参考にした番組
NHK クローズアップ現代
「知ること」で前をむけることもあるかもしれません。
「なんだ、そうだったのか」という、小さな安心につながれば、幸いです。
天気痛のメカニズム
画像：karimero
天気痛とは
天気痛とは、何でしょう。
番組で解説された愛知医科大学客員教授の佐藤純医師によると、「天気痛」は病名ではなく、偏頭痛や、膝関節痛が、天気の影響を受けて崩れる、症状の総称なのだそうです。
病名ではなく、症状の総称なのですね。
天気痛のメカニズム
天気のせいでなぜ体調が悪くなるのでしょう。
その引き金は「気圧」だといいます。
気圧の低下→内耳→前庭神経→神経伝達物質放出→脳の血管が拡張→炎症物質放出→痛みが発生
つまり、気圧の変化を内耳がとらえ、神経を通じて脳に伝わり、血管が拡張して、炎症物質が放出されることで、痛みが発生するというメカニズムのようです。
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晴れていても体調を崩すのはなぜ？
雨の日の頭痛だけでなく、雨の日の前や、台風が接近する前の晴れた日でも、体調が崩れる人は、多いといいます。
なぜ、晴れていても体調を崩してしまうのでしょうか。
これについては、医学と気象の専門家がタッグを組んで、研究してきた結果、わかってきたことがあるといいます。
微気圧変動
通常でも0.1hPaのわずかな気圧の変動があり、人は対応しているのだそうです。
ところが、台風が発生する前には、0.5hPaほどの微気圧変動が発生します。
変動の幅は小さくても、頻繁に速いスピードで変化することは、内耳の感覚の感覚の中では、非常に重要な変化ととらえられるのだそうです。
晴れていても体調を崩してしまうのは、この微気圧変動の影響を内耳が受けているからなんですね。
天気痛セルフチェックリスト
天気痛について、セルフチェックできるポイントが10個あるそうです。
以下のセルフチェックリストで、該当項目が6個以上ある場合は、天気痛の可能性があるそうです。
ただ、すべてにチェックがついたとしても、天気痛というわけでないこともあり、更には痛みが強かったり、長引いたりする場合には、ほかの病気がかくれていることもあるので、自己判断せず、医師に相談してみましょう。
10のチェックリスト
- 雨の降り始めがわかる。
- 新幹線や飛行機に乗ると、耳が痛くなる。
- 乗り物酔いをしやすい。
- 耳抜きが苦手。
- 気分の浮き沈みが天気に左右される。
- 季節の変わり目に体調を崩す。
- 雨が降る前に頭が痛くなる事がある。
- 雨が降る前に眠気やめまいを感じる事がある。
- 肩がこりやすい。
- 首を痛めた事がある。
天気痛自分でできる対処法
天気痛は、天気痛外来などで受診し、医師の指導に基づいて処方薬を服用したり、生活習慣の改善に努めるのが一番ですが、その上で、自分で自分でできる対処法もあるそうです。
- 頭痛日記をつける。（天気と自分の体調を記録する）
- 天気痛アプリを使って、予防薬の服用のタイミングや、スケジュールを調節する。
- 耳の体操をして、リンパの流れをよくする。
天気痛を軽減・耳の体操（いたきもちいいくらいで）
- 両耳を軽くつまんで上に引っ張る。（5秒キープ）
- 横に引っ張る。（5秒キープ）
- 下に引っ張る。（5秒キープ）
- 両耳を横に引っ張りながら後ろに5回まわす。
- 両耳をつまむように曲げる。（5秒キープ）
- てのひら全体で耳を覆い、押さえたまま後ろに5回まわす。
耳、耳まわりの血流がよくなり、リンパの流れもよくなることで、天気痛の症状が軽減されるそうです。
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今回のカリメロ帖は「天気痛」について、【クローズアップ現代】の視聴メモをまとめてみました。
大切なのは周囲の理解、そして学校や職場の取り組みで、休暇がとりやすくなることで、症状が軽減されたということもあるということでした。
少しの理解と心遣いで、全体の幸福度がアップするのは素敵なことですね。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
この記事の中の一行でも、ほほえみのタネになれば幸いです。
カリメロ帖へのまたのお立ち寄りお待ちしております。
皆様の明日が平和でありますように。
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