カリメロ帖: 夜に食べてもいい果物と食べない方がいい果物がある？林先生が驚く初耳学！で紹介されたその気になる果物は何？～ほっとたいむ～

初耳学で紹介！夜に食べていい果物？食べない方がいい果物？

写真：karimero

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林先生が驚く初耳学！の第4問で面白い出題があったので、ご紹介します。

問題：夜に食べてもいい果物と、夜に食べない方がいい果物がありますが、イチゴ、ブドウ、リンゴ、グレープフルーツの中で、夜に食べない方がいい果物はどれでしょう？

どれもヘルシーなイメージの果物ですね。
どれが、夜に食べない方がいい果物なのでしょう。

気になる林先生の回答は、ブドウとリンゴでした。

「えー！結構夕食後の孫とのお楽しみのデザートに使ってる！」とkarimeroばぁばは内心ドッキリしました。

林先生の解説によると、果物に含まれている果糖は、ブドウ糖とは異なる代謝のされ方をするということです。

果糖は肝臓で代謝され、中性脂肪を多く作るので、摂取後運動等で中性脂肪が消費されればよいのですが、消費されないと、そのまま体内に蓄積されやすいということです。

特に、イチゴやグレープフルーツに比べて、ブドウやリンゴは、3倍の果糖を含んでいるので、運動量の少ない夜に食べると、睡眠中に中性脂肪が蓄積されやすくなるということです。

林先生の解説に、夜にブドウやリンゴは食べない方がいい理由がわかって、スッキリしました。

写真：karimero

そう言えばですが、karimeroばぁばは、子どもの頃、曾祖母から、「果物は朝にぎょうさん食べや」（果物は朝にたくさん食べなさい）と言われていました。

寒い時期になると、朝からストーブに、ミカンがのっていました。

「風邪ひかんように食べとこな」（風邪ひかないように食べておこうね）と焼きミカンを、一緒に食べた記憶があります。

果糖だけでなく、ビタミンも豊富な果物は、朝にしっかり食べて、風邪予防にビタミンパワーをもらいましょう。

↓参考までにフルーツに関するお取り寄せ情報をまとめてみました。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

朝の果物パワーで風邪予防、どうぞこれからの寒いシーズンをお元気に過ごされますように。

明日もよい一日となりますように。

またのお立ち寄りをお待ちしております。